Maurten Gel 100 Caf 100 Energy Gel, pour avant et pendant. Référence Maurten : MA00023 Énergie encapsulée dans un hydrogel naturel. Chaque gel contient 100 mg de caféine et 25 grammes de glucides. Fabriqué avec 7 ingrédients – sans colorants, sans conservateurs ni arômes ajoutés. GEL 100 CAF 100 contient 100 mg de caféine, ce qui équivaut à 1,5 expresso ou une tasse de café infusé. C'est beaucoup, comparé à la plupart des gels traditionnels déjà disponibles. Fournit 25 grammes de glucides grâce à une combinaison unique de fructose et de glucose (rapport 0,8:1) qui permet l'absorption jusqu'à 100 grammes de glucides par heure. Il a un rapport poids/énergie élevé et ne contient aucun arôme, conservateur ou colorant ajouté. Comme tous nos produits, il convient aux végétaliens. Prenez GEL 100 CAF 100 seul pendant des périodes plus courtes, ou combinez-le avec d'autres produits Maurten pour vous assurer d'avoir suffisamment d'énergie pendant votre entraînement ou votre compétition. POURQUOI LA CAFÉINE ? Il a été démontré que la caféine augmente la vigilance et réduit la perception de l'effort. Ce sont des propriétés qui peuvent être bénéfiques dans la performance sportive. GEL 100 CAF 100 peut être consommé pour augmenter les niveaux de caféine, seul, avec du café ordinaire, ou pour atteindre des niveaux de caféine suffisants pendant une activité. QUANTITÉ D'ÉNERGIE Des études ont montré que notre corps peut utiliser jusqu'à 90 grammes de glucides par heure. Des recherches scientifiques récentes ont montré que le rapport fructose/glucose de 0,8:1 permet une absorption encore plus importante – jusqu'à 100 grammes par heure. Le GEL 100 est développé selon ce ratio et contient beaucoup d'énergie. Une portion contient 25 grammes de glucides. GEL 100 CAF 100 - COMMENT PRENDRE Développer une stratégie nutritionnelle pour les courses ou les séances est clé et complexe. Tout le monde est différent et le taux d’absorption et de métabolisation de la caféine varie d’un athlète à l’autre. Il est important de prendre en compte deux facteurs clés : votre poids et votre habitude à la caféine. La science suggère un apport de 3 mg de caféine par kilogramme de masse corporelle pour améliorer les performances. Mais encore une fois, c'est très individuel. Nous avons élaboré quelques directives générales sur la façon d'utiliser GEL 100 CAF 100, sur la base de nos propres découvertes et de la littérature scientifique. DURÉE <1 HEURE Cette stratégie nécessiterait 1 GEL 100 CAF 100. AVANT : Un niveau bénéfique de caféine peut être atteint en en consommant environ 200 mg avant l’activité. Ceci peut être réalisé en consommant une tasse de café, dans les heures précédant l'événement, et un GEL 100 CAF 100 pendant l'échauffement. Vous pouvez atteindre le taux de caféine en consommant deux GEL 100 CAF 100, mais la quantité totale de glucides est un peu excessive pour une activité courte. DURÉE <2 HEURES Cette stratégie nécessiterait 2 ou 3 gels GEL 100 CAF 100. AVANT : Essayez de consommer 200 mg de caféine avant une activité. Cela se traduit par la consommation de deux GEL 100 CAF 100. Pour un événement qui dure environ deux heures, prendre deux GEL 100 CAF 100 est un moyen pratique d'augmenter les niveaux de caféine et de faire le plein de glucides en même temps. N'oubliez pas qu'un GEL 100 CAF 100 contient 25 grammes de glucides. PENDANT : Environ trente minutes après l'activité, consommez encore un GEL 100 CAF 100 pour vous assurer de maintenir votre taux de caféine à un niveau soutenu. N'oubliez pas de reconstituer les glucides. Visez 30 à 60 grammes de glucides toutes les heures. DURÉE > 2 HEURES Cette stratégie nécessiterait un minimum de 3 unités (selon la durée) de GEL 100 CAF 100. AVANT : Consommer deux GEL 100 CAF 100 pendant les heures précédant l'événement. Au début, vous aurez déjà atteint un apport de 200 mg de caféine et 50 grammes de glucides. PENDANT : Environ trente minutes après le début de l'activité, consommez encore GEL 100 CAF 100 pour vous assurer de maintenir votre taux de caféine à un niveau soutenu. Pensez à consommer un GEL 100 CAF 100 toutes les deux heures pour maintenir les niveaux de caféine. N'oubliez pas de reconstituer vos glucides, soit en utilisant du GEL 100, soit en buvant du Drink Mix 160 ou du Drink Mix 320. C'est ambitieux, mais visez un apport d'environ 60 à 90 grammes de glucides par heure. N'oubliez pas que ces directives sont simplifiées et ne doivent être utilisées qu'en règle générale. La caféine n'est pas pour tout le monde. En cas de doute ou si vous êtes enceinte, consultez un médecin. Et gardez toujours à l’esprit qu’il ne sert à rien d’augmenter votre consommation de caféine. Cela ne pourra jamais compenser l’entraînement et une consommation excessive ne vous aidera pas. DISCIPLINE MULTI DISCIPLINE QUAND UTILISER AVANT ET PENDANT CATEGORIES GELS Saison 2024 Marque Maurten Référence 151651 ean13 00151651 Gel énergétique Maurten Gel 100 Caf 100